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パリの空港に降り立って、スマホを開く。地図でホテルまでの道を確かめて、家族に「着いたよ」とひとこと。カフェのテラスで撮った一枚も、その場で大切な人へ。旅のあいだスマホがつながっていることは、思っている以上に心強いものです。
それだけに、初めての海外旅行でいちばん不安なのは、スマホがちゃんとつながるかどうかかもしれません。方法は3つあります。いまの携帯会社のまま使うか、eSIMを入れるか、Wi-Fiを借りるか。パリに7日間行く場合を例に、公式サイトに出ている料金で比べました。
The Point
まず自分の携帯会社を確かめて、足りなければeSIM。
- ahamoなら、海外でも月30GBまで追加料金なし（最初の通信から15日まで）
- ソフトバンクのままだと7日で6,860円。auは対象プランなら無料、それ以外は7,000円から
- eSIMなら、データ使い放題の7日間が3,780円から
Editor’s Pick｜迷ったらこれ
初めてのパリなら、JAPAN&GLOBAL eSIM。
- 使い放題7日で4,150円。今回の5社で、2番目に手ごろな料金です（2026年10月24日確認）。
- 公式サイトに「24時間日本語サポート」とあり、夜に現地で困っても相談しやすい。
こんな人には向かないかも：フランスのあとに、ほかの国も回る人。フランス向けのプランなので、何か国も回るならヨーロッパ周遊のeSIMの記事を見てください。
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方法は3つ
- いまの携帯会社のまま使う：設定はいちばん簡単。会社やプランによって、無料の場合と、1日1,000円ほどかかる場合があります。
- eSIMを入れる：旅行の分だけ、海外用のデータ通信を買ってスマホに入れる方法。カードの差し替えはいりません。携帯会社の海外プランを日数分払うより、安く済むことが多いです。
- Wi-Fiルーターを借りる：小さな機械を持ち歩く方法。何人かで分けて使うときに便利ですが、受け取りと返却、充電の手間があります。
まず、いまの携帯会社を確かめる
パリ（フランス）に7日間行く場合の目安です。各社の公式サイトの表示で、2026年10月24日に確認しました。「7日の目安」は、1日あたりの料金に7をかけて計算したものもあります。料金は変わることがあるので、出発前に各社のページで確かめてください。
| 携帯会社 | 7日の目安 | ひとこと |
|---|---|---|
| ahamo | 追加0円 | 月30GBまで。最初の通信から15日まで。フランスも対象 |
| ドコモ（世界そのままギガ） | 5,280円 | 国内のデータ量を海外で使う。7日間の割安プラン |
| ソフトバンク | 6,860円 | 海外あんしん定額。24時間980円 |
| au | 0円 または 7,000〜8,400円 | 海外放題。対象プランなら毎月15日分が無料（データチャージへの加入が必要）。2027年2月から980円/日に変わる予定 |
| 楽天モバイル | 2GBまで0円 | フランスも対象。超えるとかなり遅くなる。追加するなら1GBごとに500円。出発前に日本でRakuten Linkの設定が必要 |
| povo2.0 | 2,430円 | ヨーロッパ9カ国のトッピング。3GB・7日 |
| Wi-Fiレンタル | 約1万〜1.8万円 | 1日あたり1,460〜2,570円（4Gの場合。5Gはもっと高く、受取料などが別にかかる） |
ahamoの人は、7日間の旅行ならeSIMを買わなくても足りることが多いです。 2026年12月1日からは、海外で使える量が月40GBに増える予定です。楽天モバイルも、地図やメッセージくらいなら2GBで足りることがあります。
一方で、ソフトバンクや、対象プラン以外のauをそのまま使うと、7日で7,000円前後かかります。動画や写真をたくさん送りたい人も、データが足りなくなりがちです。そんなときに、eSIMが役に立ちます。
eSIMを使う前に、確かめる2つのこと
1. スマホがeSIMに対応しているか
iPhoneは、iPhone XS・XS Max・XR以降なら対応しています。Androidは機種によって違うので、各eSIM会社の「対応端末」のページで確かめてください。
2. SIMロックがかかっていないか
ほかの会社のeSIMを使うには、SIMロックの解除が必要です。2023年10月からは、過去に買ったスマホも、申し込めば無料で解除してもらえるようになりました（ネットで申し込めば、原則すぐに、遅くとも翌日までに解除してもらえます）。iPhoneなら「設定」→「一般」→「情報」で、「SIMロックなし」と出ていれば大丈夫です。
eSIMを比べる（パリ7日間）
比べたのは、日本語のサイトで買えて、日本語で問い合わせができ、フランスで使える使い放題のプランがある5社です（ほかにも会社はあります）。公式サイトに出ていた料金です（2026年10月24日確認）。どれも日本語のサイトで買える、データ通信だけのプラン（電話番号はなし）です。税の書き方は会社によって違います。trifaは税込と書かれています。eSIM-sanは購入画面で税が足される場合があるので、最後の金額を確かめてください。ここでは各社の表示どおりの金額を載せています。
| eSIM | 使い放題 7日 | 少しだけ使う人向け | 日本語の問い合わせ |
|---|---|---|---|
| Glocal eSIM | 3,780円（ヨーロッパ周遊） | 容量プランは別のサイト | 問い合わせフォーム・メール |
| JAPAN&GLOBAL eSIM | 4,150円 | 3GB・7日 870円 | 問い合わせフォーム（24時間日本語サポートと記載） |
| eSIM-san | 4,380円 | 1GB・7日 1,780円 | LINE（365日） |
| World eSIM | 4,530円 | 3GB・7日 1,300円 | 電話（24時間・日本国内からのみ）・LINE・WEB |
| trifa | 5,990円 | 3GB・7日 1,960円 | アプリのチャット（24時間365日） |
パリの1日で、どのくらい使う？
ソフトバンクの「1GBでできること」の目安（地図アプリは約100時間、写真の送信は約300回、SNSで写真を続けて見るのは約1時間、ビデオ通話は約3時間）をもとに、旅の1日を計算してみました。
- 地図を2時間、写真を20枚送る、家族と10分ビデオ通話：1日およそ0.15GB。7日でも1GBほどなので、3GBのプランで足ります。
- さらに、SNSで写真を30分ながめる：1日およそ0.65GB。7日で4.5GBほどになるので、使い放題が安心です。
使うアプリや画質で大きく変わるので、おおまかな目安として見てください。
目的別の選び方
- いちばん安く使い放題にしたい：Glocal eSIM。ヨーロッパ36の国・地域で使えるプランです。たくさん使いすぎると速度が落ちる場合があると書かれています。
- 地図とメッセージくらいでいい：JAPAN&GLOBAL eSIMの3GB（870円）。7日間なら、写真を少し送るくらいまでは収まりやすい量です。
- 初めてで、困ったときにすぐ聞きたい：trifa（アプリのチャットが24時間365日）か、World eSIM（24時間体制。現地からはLINEかWEBで連絡）。料金は少し上がりますが、夜に現地で困っても相談できます。
- 買ったあとに使えなかったときが心配：eSIM-san。返金ポリシーのページには、購入から30日以内なら、予定が変わったときなども含めて原則として返金するとあります（電話番号つきのプランや、データを30%以上使ったときなどは対象外）。ただ、商品ページの注意事項には「お客様都合による返金は一切できません」とも書かれていて、案内が食い違っています（2026年10月25日確認）。返金を当てにして買うなら、購入前にLINE（@esim-san）で確かめてください。
World eSIM（フランス）
2026.10.24 確認
- 使い放題
- 7日 4,530円
- 少しだけ
- 3GB・7日 1,300円
- 問い合わせ
- 24時間体制。現地からはLINE・WEB（電話は日本国内から）
- 設定
- QRコード、またはアプリから
JAPAN&GLOBAL eSIM（フランス）
2026.10.24 確認
- 使い放題
- 7日 4,150円
- 少しだけ
- 3GB・7日 870円
- 問い合わせ
- 問い合わせフォーム（公式サイトに「24時間日本語サポート」と記載）
- つながらないとき
- 条件を満たせば返金する「安心接続保証」あり
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trifa（フランス）
2026.10.24 確認
- 使い放題
- 7日 5,990円（税込）
- 少しだけ
- 3GB 1,960円
- 問い合わせ
- アプリのチャット（24時間365日）
- 設定
- アプリで完結
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eSIM-san（フランス）
2026.10.24 確認
- 使い放題
- 7日 4,380円
- 少しだけ
- 1GB・7日 1,780円
- 問い合わせ
- LINE（365日）
- 返金
- 購入から30日以内なら原則返金（公式の返金ポリシーより）
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海外の会社なら、Airalo（エラロ）も：世界200以上の国と地域のeSIMを扱う海外の会社です（運営はAIRGSM PTE. LTD.）。日本語のサイトとアプリがあり、円で買えます。フランス向けは、使い放題の7日が3,850円、3GB・7日が1,250円でした（2026年11月6日、公式サイトの表示）。問い合わせはアプリのチャットかWhatsAppで、24時間・多言語と案内されていますが、日本語で返事が来るかは書かれていません。上の5社とは確かめた日が違うので、表には入れていません。
Airalo（フランス）
2026.11.06 確認
- 使い放題
- 7日 3,850円
- 少しだけ
- 3GB・7日 1,250円
- 問い合わせ
- アプリのチャット・WhatsApp（24時間・多言語と案内。日本語での対応は記載なし）
- 返金
- アプリの「返金をリクエスト」から申し込む。予定が変わった・買い間違えたときの返金は、アプリ内の残高（Airmoney）だけ。期限切れや使い切ったものは対象外
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eSIMの使い方の流れ
- 出発の前に買って、スマホに入れておく：届いたQRコードを読み取るか、アプリから入れます。日本にいるうちに済ませておくと安心です。
- 現地に着いたら切り替える：設定で、使う回線をeSIMの方にして、eSIMの「データローミング」をオンにします
- 日本の回線のデータ通信はオフに：つけたままだと、日本の携帯会社の海外料金がかかることがあります
使える日数は、多くの会社で「現地で最初につながったとき」から数えます。出発前にスマホに入れても、多くの場合その時点では日数は減りません（入れた時点から数えるプランもあるので、購入ページで確かめてください）。
気をつけたいこと
- 返金の条件は、会社によって大きく違います。今回の5社では、Glocal eSIMとWorld eSIMは購入後の返金なし。trifaは有料の保証に入っていれば、使い始める前なら返金。JAPAN&GLOBAL eSIMは条件付き（対応していないスマホやSIMロックは対象外）。eSIM-sanは、返金ポリシーでは購入から30日以内なら原則返金ですが、商品ページには「お客様都合による返金は不可」ともあり、案内が食い違っています（購入前にLINEで確認を）。どの会社でも、買う前に2つの確認を済ませておくと安心です。
- 電話番号はつきません。電話をしたいときは、LINEなどのアプリを使います。
- QRコードは1回しか使えない会社があります。スマホからeSIMを消すと、入れ直せないことがあるので、旅行が終わるまで消さないでください。
行き先別の料金は、年末年始のソウル（5日間）、冬のロンドン、ギリシャ・ミコノス島、年末年始のニューヨーク（アメリカ）の記事でも比べています。
ミラノやスコットランドに行くなら、『プラダを着た悪魔2』のミラノへと『アウトランダー』のスコットランドへに、その国で使えるeSIMの料金をまとめています。泊まるホテルの予約サイトで迷ったら、海外ホテル、アゴダとエクスペディアどっちで予約する？も読んでみてください。
よくある質問
ahamoなら、本当にeSIMはいらない？
ahamoは、海外でも月30GBまで追加料金なしで使えます。ただし、最初に通信した日から15日を過ぎると、速度がとても遅くなります。7日間の旅行なら、eSIMを買わなくても足りることが多いです。フランスは対象の国に入っています（2026年10月22日に確認）。ほかの国へ行くときは、ahamoのページで行き先が対象かを確かめてください。
iPhoneがeSIMに対応しているか、どう確かめる？
iPhone XS・XS Max・XR以降なら対応しています。あわせて「設定」→「一般」→「情報」で「SIMロックなし」と出ているかも確かめてください。
eSIMはいつ買えばいい？
出発の数日前までに買って、日本にいるうちにスマホに入れておくのがおすすめです。多くの会社で、日数は現地でつながってから数え始めます。
Editor’s Note
いまの携帯会社のままでいいか、eSIMにするなら何GBか。ここまで決まれば、スマホの準備は終わりです。初めての海外なら、料金の安さより、困ったときに日本語で聞けることを大事にするのもひとつの考え方です。迷ったら、はじめに紹介したJAPAN&GLOBAL eSIM（24時間日本語サポートと記載）。スマホのアプリのチャットで気軽に聞きたい人は、少し高くてもtrifa、という選び方もあります。
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ほかの旅の記事は、旅の準備のまとめから選べます。
参考にした情報
- ahamo 海外ローミング（データ通信） 2026.10.22
- ahamo 2026年12月からの内容 2026.10.21
- ドコモ 世界そのままギガ（フランスで使えるプラン：国・地域限定割） 2026.10.24
- ドコモ 世界そのままギガ 2026.10.21
- au 海外放題 2026.10.21
- ソフトバンク 海外あんしん定額 2026.10.21
- 楽天モバイル 海外ローミング 2026.10.22
- 楽天モバイル 海外ローミング 対応エリア・料金（フランス） 2026.10.22
- povo2.0 海外ローミング 2026.10.21
- グローバルWiFi フランス 2026.10.21
- イモトのWiFi 料金 2026.10.21
- Apple iPhoneでeSIMを使う 2026.10.21
- Apple iPhoneのSIMロックを確認する 2026.10.21
- 総務省 移動端末設備の円滑な流通・利用の確保に関するガイドライン 2026.10.21
- Glocal eSIM 2026.10.21
- JAPAN&GLOBAL eSIM フランス 2026.10.21
- JAPAN&GLOBAL eSIM 返金ポリシー 2026.10.21
- eSIM-san フランス 2026.10.21
- World eSIM フランス 2026.10.21
- World eSIM よくある質問 2026.10.21
- eSIM-san 返金ポリシー 2026.10.25
- ソフトバンクニュース 1GBでできることの目安 2026.10.24
- trifa フランス 2026.10.21
- trifa サポート 2026.10.21
- Airalo フランスのeSIM（料金） 2026.11.06
- Airalo ヘルプ 返金の申し込み 2026.11.06
- Airalo お問い合わせ 2026.11.06
- Airalo 利用規約（運営会社） 2026.11.06
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